レコーディング･ダイエット11週間目まとめ

　先週から､夕食を豆乳を中心とした低カロリーなものにし、朝食と夕食のカロリーバランスを入れ替えている。少々物足りなさは感じるものの､ダイエットを始めた当初の飢餓感は無い｡

　体重：111.6kg(1/12) -> 110.4kg(1/19)
　体脂肪率：43.5%(1/12) -> 42.5%(1/19)