レコーディング・ダイエット12週間目まとめ
いよいよ、体重が落ちなくなってきた。カロリーコントロールは、殆ど限界の域に達しており、これ以上となると、カロリーコントロールからカロリーカットの領域である。リバウンドが怖いから、基礎代謝量ぎりぎりまでカロリーをカットするのはやりたくない。現在の1,800kcal/日に慣れるまでは、しばらくこのまま継続とするか・・・
1/19 -> 1/26
体重:110.4 kg -> 109.8 kg -0.6kg
体脂肪率:42.5% -> 44.0% +1.5%
体重計の精度に不満があり、本日からTANITAのInnerScan 50を使用することにした。早速、量り直したところ、体重109.4kg、体脂肪率33.4%だった。
0 件のコメント:
コメントを投稿