レコーディング･ダイエット19週間目まとめ

　昨日土曜日に、旅行に行って体重が量れなかったので､今日日曜日に総括する｡

　体重は微減｡お酒を飲んだり､いつもと違う食事をした割には、体重が減っていたので安心｡最近､カロリーを意識しすぎなくても､上手くコントロールできている｡体の代謝が変わってきたような気もする｡
　今週､ダイエット開始以来初めて、他人から「痩せたね!」と指摘される｡遂に他人の目からも違って見えるようになってきたかと、内心とても嬉しかった｡

3/15 -> 3/23
体重: 102.8kg -> 102.0kg (-0.8kg)
体脂肪率: 31.6% -> 30.9 % (-0.7%)

　ほんの少しではあるけれど､体脂肪も落ちてきた｡やっと成果が出始めた｡
　あと2kgで夢の99kg台へ到達する｡