レコーディング・ダイエット2週間目まとめ

　今週は、あまり仕事が忙しくなく、体を動かす機会が少なかった。

体重　　：116.6kg(11/10) -> 116.0kg(11/17) -0.6kg
体脂肪率：40.5%(11/10) -> 45.0%(11/17)

　2週目に入り、早くも体重が落ちづらくなってきた。昨日の夜、ストレスが溜まり、酒を飲んでしまった。

摂取カロリー：
11/10 2168kcal
11/11 1885kcal
11/12 2085kcal
11/13 2518kcal
11/14 1923kcal
11/15 2137kcal
11/16 2011kcal

平均 2103kcal

　カロリー平均2000kcalを超えてしまった。もっと、知恵を使って乗り切らなければ。

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