レコーディング・ダイエット１週間目まとめ

　今週は仕事が忙しく、精神的に参りそうになった。それでも、何とかレコーディングは継続できた。

体重　　：120.4kg(11/3) -> 116.6kg(11/10) -3.8kg
体脂肪率：39.5%(11/3) -> 40.5% +1.0%

　１週間目ということもあり、体重は順調に落ちたが、体脂肪率は微増。まだまだ、先は長いが、気持ちはとても前向き。頑張れそうだ。

摂取カロリー：
11/3 2000kcal
11/4 1930kcal
11/5 2060kcal
11/6 1900kcal
11/7 2031kcal
11/8 1783kcal
11/9 1982kcal

平均 1955kcal

　酒と揚げ物系は禁止している、というか真面目にカロリー計算してたら、とてもじゃないが食べる気にならない。唐揚げ弁当1000kcal！！とか、信じられない。